Sciatica: 4 esercizi per sfiammare il nervo e ridurre il dolore

Se soffrite di sciatalgia, sapete quanto possa essere dolorosa e fastidiosa. Quando il nervo sciatico si infiamma o viene compresso da una causa meccanica (come un’ernia del disco, una stenosi spinale o una sindrome del piriforme), si manifesta un dolore intenso e persistente che si irradia dalla schiena al gluteo, alla coscia, al polpaccio e […]

Colpo della strega: che cos’è, sintomi, cause, rimedi e rimedi della nonna

A volte, quando si esegue un movimento brusco e inopportuno, compare un dolore improvviso e lancinante nella zona lombare della schiena. Questo è il classico caso di ciò che comunemente viene chiamato “colpo della strega”. Si tratta in realtà di lombalgia acuta, ossia un evento traumatico estremamente doloroso, causato da una forte contrattura dei muscoli […]

È paddle mania: ma attenzione alle controindicazioni!

Il “nuovo” gioco da record continua inarrestabile la sua ascesa all’Olimpo degli sport. Alla fine del 2022 erano oltre 18 milioni i praticanti attivi nel mondo e oltre 800 mila i praticanti del paddle in Italia, con un coefficiente di crescita ancora enorme, stimato tra il 20% e il 25% all’anno. Una disciplina che, se […]

Arti marziali: gli infortuni più comuni negli sport da combattimento

In un precedente articolo abbiamo visto quali sono le arti marziali più praticate: Judo, Kickboxing, Tai Chi Chuan, MMA (Arti Marziali Miste), Kung-fu, Ju-Jitsu e Aikidō. Oggi, invece, vi parliamo degli infortuni più comuni nelle arti marziali. Con il termine infortunio ci riferiamo a una lesione o a un dolore che impedisce all’atleta la completa […]

Outdoor workout: il dolore all’inguine dopo un’uscita in bici

Con la bella stagione torna la voglia di uscire in bici per un workout all’aria aperta. Può accadere però che l’allenamento venga influenzato negativamente da qualche fastidio fisico. I mali del ciclismo sono spesso causati da una cattiva postura, da un errato posizionamento della sella, da urti con il terreno che possono provocare dolore all’inguine: […]