Colpo della strega: che cos’è, sintomi, cause, rimedi e rimedi della nonna

A volte, quando si esegue un movimento brusco e inopportuno, compare un dolore improvviso e lancinante nella zona lombare della schiena. Questo è il classico caso di ciò che comunemente viene chiamato “colpo della strega”. Si tratta in realtà di lombalgia acuta, ossia un evento traumatico estremamente doloroso, causato da una forte contrattura dei muscoli lombari che impedisce il movimento della colonna e lascia letteralmente bloccati. Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi che possono aiutare ad alleviare i dolori: da quelli tradizionali e farmacologici, ai rimedi della nonna! Scopriamo allora che cos’è il colpo della strega: quali sono i sintomi, le cause e come si cura.

Che cos’è il colpo della strega

Il colpo della strega è un disturbo muscolare molto comune che può causare dolore e rigidità e che si verifica quando un muscolo o un gruppo di muscoli subisce una contrattura improvvisa e dolorosa. Questo disturbo può colpire chiunque, indipendentemente dall’età, dal sesso o dal livello di attività fisica. Tuttavia, è più comune tra le persone che svolgono lavori fisici per i quali devono sollevare pesi, gli sportivi che hanno più probabilità di compiere un movimento sbagliato o, al contrario, le persone molto sedentarie. Il singolare nome “colpo della strega”, deriva dalla credenza popolare secondo cui una strega sarebbe in grado di provocare il dolore e la rigidità muscolare, attraverso un incantesimo o un maleficio.

Quali sono i sintomi del colpo della strega e quanto dura

In linea di massima si tratta di un disturbo molto doloroso che colpisce la parte bassa della schiena in modo improvviso, senza sintomi premonitori. Si manifesta dunque come un dolore forte, lancinante e improvviso nella zona lombare della schiena. Tuttavia, i sintomi possono essere diversi:

• una sensazione di rigidità o indolenzimento del muscolo colpito,
• una sensazione di bruciore o di puntura nella zona interessata,
• difficoltà a muovere il muscolo colpito,
• una sensazione di debolezza nel muscolo stesso,
• l’impossibilità di mantenere la schiena dritta e di ritornare in posizione eretta.

Nella maggior parte dei casi, dunque, il colpo della strega comporta un dolore talmente acuto da impedire la normale attività quotidiana. Fortunatamente, però, non causa danni permanenti ai muscoli e generalmente scompare entro pochi giorni. Ci sono poi casi più gravi in cui il dolore può persistere per diverse settimane o addirittura mesi. Soprattutto in questi casi, ma in generale ogni qualvolta si sospetti di essere affetti dal colpo della strega, è importante consultare il parere di un medico o di un fisioterapista, per determinare il giusto trattamento da seguire.

E le cause?

Come detto in precedenza, il colpo della strega è causato da una contrattura improvvisa e dolorosa di uno o più muscoli. Tuttavia, le cause esatte di questa contrattura possono variare da persona a persona e possono essere il risultato di diversi fattori. Tra i principali motivi che generalmente contribuiscono all’avvento di questo disturbo, troviamo:

• una cattiva postura,
• un movimento brusco e improvviso della schiena (ad esempio raddrizzare la schiena in modo repentino dopo essersi chinati o torcere il busto di scatto),
• una posizione eccessivamente prolungata,
• uno sforzo errato e l’affaticamento muscolare (ad esempio sollevare un carico eccessivo),
• il freddo,
• lo stress,
• la disidratazione.

In linea di massima, dunque, una delle cause più comuni del colpo della strega è la tensione muscolare eccessiva. Ad esempio, stare seduti per lunghe ore in ufficio o al computer può causare tensione muscolare nella zona del collo e delle spalle, mentre lo svolgimento di attività fisica intensa senza un adeguato riscaldamento può causare contratture nei muscoli delle gambe o delle braccia.

Un’altra possibile causa del colpo della strega è il freddo. L’esposizione prolungata al freddo può causare la contrattura muscolare, specialmente se si è sottoposti a sforzi fisici intensi in condizioni di freddo. O ancora, la disidratazione: quando il corpo è disidratato, i muscoli possono diventare rigidi e contrarsi più facilmente. Infine, anche alcune malattie o condizioni mediche possono aumentare il rischio di lombalgia acuta, quali l’artrite, l’osteoporosi e la fibromialgia.

Infine, come visto precedentemente, il colpo della strega può verificarsi durante l’attività fisica, specialmente se non si compie una corretta tecnica di esecuzione degli esercizi. A tal proposito vi suggeriamo le seguenti letture:

• Mal di schiena dopo allenamento in palestra? Può essere colpa dei muscoli “poco interessanti”
• 5 regole base per evitare il dolore alla schiena nel sollevamento pesi

Colpo della strega: rimedi e terapie farmacologiche…

I rimedi per il colpo della strega dipendono dalla gravità del dolore e dalla durata dei sintomi. In genere, il colpo della strega si risolve da solo entro pochi giorni, ma ci sono alcune azioni che si possono intraprendere per alleviare il dolore e accelerare il processo di guarigione.

• Riposo: la prima cosa da fare quando si sperimenta il colpo della strega è riposare e cercare di evitare le attività che possono peggiorare il dolore. È importante evitare i movimenti bruschi e mantenere la posizione confortevole. Il riposo permette al muscolo di recuperare dalla tensione e dallo stress che possono aver causato il colpo della strega.
• Applicazione di calore: applicare calore sulla zona colpita può aiutare a ridurre il dolore e la rigidità muscolare. Si può utilizzare una borsa di acqua calda o una coperta elettrica per alleviare i sintomi.
• Massaggio: un leggero massaggio sulla zona colpita può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre la tensione.
• Esercizi di stretching: una volta che il dolore inizia a diminuire, si possono iniziare gli esercizi di stretching per allungare i muscoli colpiti e prevenire future contratture.
• Farmaci antidolorifici: in alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci antidolorifici o antinfiammatori per alleviare il dolore.
• Fisioterapia: se il dolore persiste o se il colpo della strega è associato ad una lesione muscolare, il medico può consigliare la fisioterapia.

In generale, il miglior rimedio per il colpo della strega è la prevenzione, attraverso l’esercizio regolare, la corretta postura e il riscaldamento adeguato prima dell’attività fisica. Inoltre, è importante mantenere una buona idratazione e prendere regolarmente pause durante le attività sedentarie prolungate.

…E i rimedi della nonna!

Oltre ai rimedi sopraelencati, esistono anche altri rimedi tradizionali non farmacologici, i così detti rimedi della nonna per il colpo della strega, che possono fornire un sollievo rapido e naturale dal dolore e dalla rigidità muscolare. Di seguito alcuni dei rimedi più popolari ma che trovano riscontro di efficacia.

• Applicazione di impacchi caldi: in mancanza di una borsa dell’acqua calda o di una coperta elettrica, è possibile fornire calore alla zona interessata con un impacco caldo fatto in casa. Basterà bagnare con acqua calda una garza o un asciugamano e applicarlo sulla zona colpita.
• Massaggi con oli naturali: in particolarel’olio di menta e l’olio di arnica, possono essere massaggiati sulla zona colpita per alleviare il dolore, ridurre la tensione muscolare e rinfrescare i muscoli
• Acqua calda e curcuma: la curcuma ha proprietà che favoriscono la funzionalità articolare. Si può provare ad esempio ad aggiungere una piccola quantità di polvere di curcuma all’acqua calda e applicarla sulla zona colpita.
• Tisane a base di erbe: alcune erbe, come la camomilla, la lavanda e la valeriana, possono favorire il rilassamento. Si possono preparare tisane utilizzando queste erbe e bere la bevanda calda.
• Il sale Epsom: noto anche come solfato di magnesio, è un composto minerale di magnesio e zolfo. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e la sua carenza può portare a contrazioni muscolari e spasmi. Il sale Epsom può essere assorbito attraverso la pelle durante un bagno caldo e può aiutare a rilassare i muscoli, alleviare la tensione e ridurre la rigidità muscolare.

È importante notare che, sebbene questi rimedi della nonna possano essere utili per alleviare il dolore e la rigidità muscolare, è sempre meglio consultare un medico se i sintomi persistono o peggiorano nel tempo. In alcuni casi, il colpo della strega può essere il risultato di una lesione muscolare più grave che richiede cure mediche professionali.